Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Dein Herz rast. Dir wird schwindelig. Du bekommst kaum noch Luft. Du hast das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden oder die Kontrolle zu verlieren. Die Welt um dich herum fühlt sich plötzlich ganz unwirklich an.
Vielleicht vermeidest du inzwischen bestimmte Situationen: Menschenmengen, enge Räume, das Autofahren oder Brücken. Vielleicht traust du dich kaum noch alleine aus dem Haus und lebst in ständiger Angst vor der nächsten Panikattacke.
Du bist nicht verrückt. Und du bist nicht allein.
Ich bin Angelika Kunjan, und in meiner Praxis für Körperpsychotherapie und Traumatherapie in Bielefeld begleite ich Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden. Hier findest du einen Raum, in dem du wieder Sicherheit finden kannst.
Du bist bei mir richtig, wenn du:
- unter plötzlichen Panikattacken leidest, die dich völlig überfordern.
- generalisierte Angst erlebst – geprägt von ständigen Sorgen und dauerhafter innerer Anspannung.
- soziale Ängste hast (Angst vor der Bewertung durch andere, Angst vor Menschen).
- spezifische Phobien spürst (z. B. vor engen Räumen, Höhen oder Spritzen).
- das Gefühl hast, dich ununterbrochen in Alarmbereitschaft zu befinden.
- bestimmte Situationen im Alltag konsequent vermeidest, weil die Angst dich blockiert.
- merkst, dass dein gesamtes Leben von der Angst bestimmt wird.
Was führt dich her?
Vielleicht kommst du gerade von deinem Hausarzt, der nach zahlreichen Untersuchungen (EKG, Blutbild, MRT) keine körperliche Ursache für deine Symptome finden konnte. Alles ist organisch unauffällig. Vielleicht wurde dir die Diagnose „Panikstörung“ genannt – aber niemand hat dir bisher gezeigt, wie du im Alltag konkret damit umgehen sollst.
Angst ist ein natürliches Gefühl, das uns vor Gefahren schützt. Aber manchmal wird dein biologisches Alarmsystem überaktiv. Dann reagiert dein Körper mit maximaler Todesangst, obwohl im Hier und Jetzt keine reale Gefahr besteht.
Wie ich dir helfe: Körpertherapie & Traumatherapie bei Angst und Panik
Angst sitzt nicht nur im Kopf – sie sitzt vor allem tief in deinem Körper. Im autonomen Nervensystem, im flachen Atem und in der angespannten Muskulatur. Reine Gespräche reichen daher oft nicht aus.
In meiner Praxis nutzen wir die Körperpsychotherapie und moderne Traumatherapie, um direkt an der biologischen Ursache anzusetzen. Wir arbeiten gemeinsam daran:
- Dein überreiztes Nervensystem nachhaltig zu regulieren, damit der biologische „Fehlalarm“ im Körper aufhört.
- Wieder ein tiefes Gefühl von Sicherheit in deinem eigenen Körper zu spüren.
- Deine Atmung nachhaltig zu beruhigen und zu steuern.
- Deine inneren Ressourcen und Selbstwirksamkeit wieder aufzubauen.
- Die Angst nicht mehr als Feind, sondern als wichtiges Signal zu verstehen.
- Konkrete Techniken zu erlernen, um dich in einer akuten Panikattacke selbst wieder zur Ruhe zu bringen.
Meine spezialisierten Methoden für deinen Weg:
- LIFT (Ressourcenorientiertes EMDR): Mit dieser sanften Traumatherapie-Methode verarbeiten und entlasten wir den tiefen emotionalen Stress und die traumatischen Erinnerungen an vergangene Panikattacken direkt im Gehirn.
- Ganzheitliche Körperarbeit & Shiatsu: Über achtsamen, tiefen und respektvollen Druck helfen wir deinem Körper, die unbewusste Dauerspannung aus den Muskeln und dem Gewebe herauszuleiten.
- Atemarbeit & Polyvagaltheorie: Du lernst ganz praktisch zu verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert, und nutzt deinen Atem als direkten Schlüssel, um dein System im Alltag auf „Sicherheit“ umzuprogrammieren.
- Achtsamkeitsübungen & Krisen-Skills: Wir erarbeiten konkrete Werkzeuge für die Soforthilfe, damit du im Hier und Jetzt sicher ankommen und die Kontrolle zurückgewinnen kannst.
Möchtest du dir und deiner Familie wieder ein freies, unbeschwertes Leben ermöglichen? Statt nur perfekt zu funktionieren, möchtest du wieder fühlen, leben und im Moment anwesend SEIN?
Ich begleite dich von Herzen gerne auf deinem Weg zurück in die Freiheit. Kontaktiere mich für dein vertrauliches Erstgespräch:
📧 info@bewusst-liebe.de
📞 0160 99 75 95 28
Kostenloser Download: Übungen bei Angst
Ich biete dir einen kostenlosen Download mit Übungen bei Angst, Scham und Panik an. Du findest ihn auf meiner Website unter „Freebie“.
