Du kennst das: Manchmal gibt es Tage, da geht einfach nichts mehr.
Die Schmerzen sind überwältigend. Du hast nicht geschlafen. Traurigkeit liegt schwer auf
deiner Brust. Wut brodelt in dir. Alles zieht nach unten, und du kämpfst dich aus dem letzten
Loch. Jede Bewegung fühlt sich an, als würdest du durch Honig waten. Alles ist schwerer.
Alles ist zu viel.
Du stehst auf und denkst: Ich muss funktionieren. Ich muss den Abwasch machen. Ich muss
zur Arbeit. Ich muss stark sein. Aber dein Körper sagt: Nein. Nicht heute.
Ich sage dir: Du darfst langsamer machen.
An solchen Tagen darfst du dir erlauben:
Das ist keine Schwäche. Das ist Selbstfürsorge.
Du kennst diese Stimme in deinem Kopf: „Andere schaffen das doch auch. Warum ich nicht? Ich bin zu schwach. Ich bin nicht gut genug.“
Wenn dich diese Selbstkritik überrollt, wende dich nach innen zu deinem Atem. Spüre, wie
sich dein Brustkorb hebt und beim Ausatmen wieder senkt. Bleib bei dir. Atme. Und schau
dann: Was kann ich heute wirklich schaffen?
Nicht was du schaffen solltest.
Nicht was andere von dir erwarten.
Sondern was dein Körper heute hergibt.
Deine Liebsten merken vielleicht, dass es dir gerade nicht gutgeht. Sie sehen es an deinem
Gesicht, an deiner Haltung, an deiner Stimme. Aber sie wissen nicht, was genau los ist. Und
manchmal interpretieren sie es falsch und denken, du bist sauer auf sie, distanziert,
abweisend.
Deshalb: Sage ehrlich, wie es dir geht.
„Ich habe heute starke Schmerzen.“
„Ich habe Migräne und bin sehr lichtempfindlich.“
„Ich habe gerade Angst und könnte zwischendurch sehr verletzlich reagieren.“
„Mir geht es gerade nicht gut, aber das hat nichts mit dir zu tun.“
Das entlastet dich und das Gegenüber. Es stärkt die Bindung, weil Ehrlichkeit verbindet. Und
es hilft allen, sich besser auf die Situation einzustellen. Du musst nicht erklären, warum. Du
musst nicht rechtfertigen. Du darfst einfach sagen: So ist es heute.
Somatoforme Störungen bedeuten: Dein Körper zeigt Symptome, aber die Ärzte finden
keine körperliche Ursache. Das bedeutet nicht, dass du dir die Schmerzen einbildest. Die
Schmerzen sind real. Sie sind da. Sie sind im Nervensystem, im Gewebe, in den Muskeln
gespeichert. Oft sind es unverarbeitete Emotionen, chronischer Stress, Trauma oder
Überforderung, die sich im Körper zeigen. Dein Körper spricht zu dir, er sagt: Es ist zu viel.
Ich halte das nicht mehr aus.
In meiner Praxis arbeiten wir daran, die Sprache deines Körpers zu verstehen und die
Schmerzen zu lindern
Interessierst du dich für eine 1:1 Begleitung dann melde dich unter info@bewusst-liebe.de oder ruf mich einfach an unter Tel.: 0160 99 75 95 28.
Zeitraum: 26. – 28. Juni 2026
Ort: Rinteln
In einem gemeinsamen Raum von Männern, Frauen und Paaren entsteht Vertrauen und ein neuer Umgang mit Kontakt, Verbindung und Nähe – eine Qualität von Begegnung, die den Selbstkontakt stärkt und verlässlichen Paar-Kontakt aufbaut.
Zeitraum: 11. – 13. September 2026
Ort: Porta Westfalica
Freu dich auf ein leichtes, vielseitiges Erleben – wir kommunizieren, tanzen, forschen, feiern. Diese Tools kannst du sofort umsetzen. Beziehungen brauchen Entwicklung. Ich lade dich ein, als Single oder euch als Paar, um deiner Beziehung neue, lebendige Impulse zu geben.
Zeitraum: 6. – 8. November 2026
Ort: Rinteln
Was wäre wenn, Frauen und Männer ganz natürlich über Atmung, Erdung, Körperwahrnehmung, Orientierung und präziser Ich-Sprache Verbindung und Nähe erleben. Ich lade dich herzlich ein, diese Reise gemeinsam mit mir zu gehen.
Du kannst jederzeit schreiben oder auch anrufen: 160 99 75 95 28. Ich freue mich auf dich: Du bist willkommen, genauso wie du bist!
Nein. Wir besprechen gemeinsam, welche Form der Behandlung für dich angenehm ist. Du bestimmst, was möglich ist. Ganz wichtig: Nichts passiert ohne dein Einverständnis.
Wir schauen individuell, was du brauchst. Die Sitzungen können Atemübungen, sanftes Embodiment, Berührung, Massage, Shiatsu, Gespräch und Traumaarbeit enthalten. Immer achtsam, immer angepasst an deine Grenzen.
Beim ersten Termin geht es vor allem darum, dass du ankommen darfst. Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Geschichte, deine Beschwerden, deine Wünsche und deine Ziele. Du musst nichts „perfekt“ erzählen, wir sortieren gemeinsam. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen, was für dich passend ist. Du sollst spüren: Hier bin ich sicher, hier darf ich sein, wie ich bin.
Ja, das ist ganz normal. Scham zeigt sich oft körperlich, zum Beispiel durch Enge im Brustkorb, Druck im Bauch, Taubheit, Anspannung. Das ist ein Signal deines Körpers, dass etwas gesehen und gelöst werden möchte. Mit achtsamer Begleitung darf diese Last leichter werden.
Ja. Dieses Gefühl ist typisch, wenn das Nervensystem überfordert ist oder alte Erfahrungen noch nachwirken. Mit Atemübungen, Berührung, Erdungsübungen und bewusster Wahrnehmung holen wir dich sanft zurück zu dir. Du lernst, wieder im Hier und Jetzt anzukommen und dich im eigenen Körper sicherer zu fühlen.
Einfühlsame Begleitung mit Angelika Kunjan. Ich begleite Frauen, Männer und Paare in 1zu1 Terminen und mit meinen Seminaren.
