Vielleicht fühlst du dich seit Wochen oder Monaten wie unter einer Glocke. Die Welt um dich herum ist da, aber sie erreicht dich nicht wirklich. Die Freude ist weg. Die Leichtigkeit fehlt. Selbst die kleinsten Aufgaben fühlen sich an wie Berge.
Vielleicht denkst du: „Ich müsste doch funktionieren. Andere schaffen das doch auch.“ Aber du schaffst es gerade nicht. Und das fühlt sich an wie Versagen.
Du bist nicht allein. Und du bist nicht schwach.
In meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Bielefeld begleite ich Menschen, die unter Depressionen leiden. In OWL, mitten in Bielefeldcity, findest du hier einen Raum, in dem du sein darfst, wie du bist, mit all der Schwere, die du gerade trägst.
Du bist bei mir richtig, wenn du:
- dich seit Wochen oder Monaten antriebslos und leer fühlst
- keine Freude mehr empfindest, selbst an Dingen, die dir früher wichtig waren
- dich morgens kaum aufraffen kannst und am liebsten im Bett bleiben würdest
- das Gefühl hast, von der Welt abgeschnitten zu sein
- dich schuldig fühlst, weil du „nicht funktionierst“
- Schlafstörungen hast oder viel zu viel schläfst
- dich wertlos fühlst oder Gedanken hast wie „Es wäre besser, wenn ich nicht da wäre“
- das Gefühl hast, niemandem zur Last fallen zu wollen
Was führt dich her?
Vielleicht kommst du vom Hausarzt oder von der Hausärztin, die dir gesagt hat, du solltest dir psychotherapeutische Unterstützung suchen. Vielleicht hast du schon Medikamente bekommen, aber sie helfen nicht wirklich. Vielleicht hast du schon mehrere Therapeuten ausprobiert und noch nicht den richtigen Ansatz gefunden.
Hier in meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Bielefeld arbeitest du nicht nur mit deinem Kopf, sondern auch mit deinem Körper. Denn Depression ist nicht nur ein „Problem im Kopf“. Sie sitzt im Nervensystem, in den Muskeln, im Atem, im ganzen Körper.
Wie ich arbeite – Körperpsychotherapie bei Depression
Depression zeigt sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen, sondern auch im Körper: in einer eingefallenen Haltung, in flachem Atem, in verspannten Schultern, in einem Körper, der sich schwer und leblos anfühlt.
Meine Arbeit setzt genau hier an. Ich arbeite mit Körperpsychotherapie, Atemarbeit, sanften Berührungen und Übungen, die dir helfen, wieder Kontakt zu dir selbst aufzunehmen.
Wir arbeiten daran:
- deinen Körper wieder zu spüren und zu bewohnen
- deinen Atem fließen zu lassen
- deine Lebensenergie wieder zu mobilisieren
- alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen
- Selbstfürsorge zu lernen und Selbstakzeptanz zu entwickeln
- deine Ressourcen zu stärken
Warum Körperpsychotherapie bei Depression hilft
Über körperliche Erfahrungen lernen wir uns kennen, denn der Körper hat alle Informationen gespeichert. Positive Erfahrungen zu machen bietet dem Körper einen idealen Ansatzpunkt, um alte Muster durch neue und lebendige Erfahrungen zu ersetzen.
Die Grundausdrucksweise des Menschen liegt auf der vorsprachlichen und körperlichen Ebene. So kann die Körperpsychotherapie direkt über diese Ebene bisher nichtsprachliche Blockaden aufdecken und lösen.
Manchmal gibt es keine Worte für das, was du fühlst. Manchmal hilft Reden nicht weiter. Dann ist es der Körper, der den Weg zeigt.
Der Ablauf
Beim ersten Termin nehme ich mir 90 Minuten Zeit für dich. Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch. Ich höre zu, wirklich zu. Ich sehe dich. Und ich sehe deine Kraft, auch wenn du sie gerade vielleicht nicht spürst.
Dann schauen wir gemeinsam, was jetzt gerade gebraucht wird. Manchmal ist es ein Gespräch. Manchmal ist es eine Atemübung. Manchmal ist es eine sanfte Berührung oder eine Körperübung, die dir hilft, wieder anzukommen.
Du bestimmst das Tempo. Du bestimmst, was geht und was nicht.
Dein nächster Schritt
Ruf mich an unter 0160 99 75 95 28 oder schreib mir info@bewusst-liebe.de. Ich bin an deiner Seite. Du wirst gehört, verstanden und begleitet. Für ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt.
- Möchtest du mehr Themen und Inspiration, geht es zu meinem Bewusst-Liebe-Blog.
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