Du fühlst dich seit Wochen oder Monaten wie unter einer Glocke. Die Welt um dich herum ist da, aber sie erreicht dich nicht wirklich. Die Freude ist weg. Die Leichtigkeit fehlt. Selbst die kleinsten Aufgaben fühlen sich an wie Berge.
Oft denkst du: „Ich müsste doch funktionieren. Andere schaffen das doch auch.“ Aber du schaffst es gerade nicht. Und das fühlt sich wie Versagen an.
Du bist nicht allein. Und du bist nicht schwach.
In meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Bielefeld begleite ich Menschen, die unter Depressionen, depressiven Verstimmungen oder tiefer Erschöpfung leiden. Mitten in der Bielefelder Innenstadt (OWL) findest du einen geschützten Raum, in dem du genau so sein darfst, wie du bist – mit all der Schwere, die du gerade trägst.
Du bist bei mir richtig, wenn du:
- dich seit Wochen oder Monaten völlig antriebslos und innerlich leer fühlst.
- keine Freude mehr empfindest, selbst an Dingen, die dir früher einmal wichtig waren.
- dich morgens kaum aufraffen kannst und am liebsten nur noch im Bett bleiben würdest.
- das schmerzhafte Gefühl hast, wie von der restlichen Welt abgeschnitten zu sein.
- dich schuldig fühlst, weil du im Alltag gerade „nicht funktionierst“.
- unter massiven Schlafstörungen leidest oder dich in ein übermäßiges Viel-Schlafen flüchtest.
- dich wertlos fühlst oder destruktive Gedanken hast, dass es besser wäre, nicht mehr da zu sein.
- unter der ständigen Angst leidest, anderen Menschen nur noch zur Last zu fallen.
Was führt dich her? Wenn reines Reden nicht mehr weiterhilft
Vielleicht kommst du gerade von deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin, die dir dringend zu einer psychotherapeutischen Unterstützung geraten hat. Vielleicht hast du bereits Medikamente verschrieben bekommen, spürst aber keine wahre Erleichterung. Vielleicht hast du auch schon klassische Gesprächstherapien ausprobiert und merkst, dass du damit nicht an den Kern des Problems herankommst.
Hier in meiner Praxis arbeiten wir nicht nur mit deinem Kopf, sondern beziehen deinen gesamten Körper ein. Denn eine Depression ist kein reines „Problem im Kopf“. Sie sitzt tief im autonomen Nervensystem, im flachen Atem, in chronischen Muskelspannungen und im gesamten Körpergedächtnis.
Wie ich arbeite – Körperpsychotherapie bei Depression
Eine Depression zeigt sich immer im Körper: in einer in sich zusammengesunkenen Haltung, einem blockierten Atem, verspannten Schultern und einem Gefühl von bleierner Schwere und Leblosigkeit (Erstarren des Systems).
Meine Arbeit setzt genau hier an. Ich verbinde das klärende Gespräch mit ganzheitlicher Körperpsychotherapie, feinsinniger Atemarbeit und traumasensiblen Methoden, um dein Nervensystem sanft zu regulieren und aus der Erstarrung zu lösen.
Wir arbeiten gemeinsam daran
- Deinen Körper wieder positiv zu spüren und lebendig zu bewohnen.
- Deinen Atem wieder frei fließen zu lassen.
- Deine blockierte Lebensenergie und Kraft wieder zu mobilisieren.
- Alte, lähmende Muster zu erkennen und neue, freie Wege zu gehen.
- Tiefgreifende Selbstfürsorge und echte Selbstakzeptanz zu entwickeln.
- Deine inneren Ressourcen nachhaltig zu stärken.
Meine Methoden für deinen Weg aus der Schwere
- Ganzheitliche Körperarbeit & Shiatsu: Über sanfte Berührungen, Dehnungen und respektvollen Druck helfen wir deinem erstarrten Gewebe, die chronische Haltetendenz und Schwere Schicht für Schicht loszulassen.
- LIFT (Ressourcenorientiertes EMDR): Wenn der Depression alte, unverarbeitete Traumata, Verluste oder seelische Verletzungen zugrunde liegen, nutzen wir diese sanfte Methode, um die emotionalen Blockaden direkt im Gehirn zu entlasten.
- Achtsame Beckenboden- & Atemarbeit: Wir regulieren dein Nervensystem über die tiefe Basis deines Körpers, um dir wieder Halt, Erdung und Sicherheit von innen heraus zu schenken.
Warum Körpertherapie bei Depression hilft
Die Grundausdrucksweise des Menschen liegt auf der vorsprachlichen und körperlichen Ebene. Unsere Zellen erinnern sich an alles. So kann die Körperpsychotherapie direkt über diese tiefen Kanäle bisher nicht-sprachliche Blockaden aufdecken und sanft lösen.
Manchmal gibt es einfach keine Worte für das, was du fühlst. Manchmal hilft reines Reden nicht weiter. Dann ist es dein Körper, der uns den Weg zeigt. Positive körperliche Erfahrungen in einem sicheren Raum bieten deinem Nervensystem den idealen Ansatzpunkt, um die alte Lähmung durch neue, lebendige Energie zu ersetzen.
Der Ablauf in meiner Praxis
- Das Erstgespräch (90 Minuten): Beim ersten Termin nehme ich mir ausgiebig Zeit für dich. Ich höre dir wirklich zu. Ich sehe dich – und ich sehe deine Kraft, selbst wenn du sie gerade überhaupt nicht spüren kannst.
- Die Begleitung: Danach schauen wir flexibel, was du in diesem Moment brauchst. Manchmal ist es das klärende Gespräch, manchmal eine regulierende Atemübung, ein sanfter manueller Impuls oder eine Körperübung. Du bestimmst dabei zu jedem Zeitpunkt das Tempo und was geht.
Dein nächster Schritt ins Licht
Es gibt einen sicheren Weg heraus aus der Dunkelheit und zurück zu einem Leben, das sich wieder stimmig, warm, verbunden und leicht anfühlt. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich bin an deiner Seite.
Ruf mich an oder schreibe mir ganz unkompliziert für dein Erstgespräch:
📧 info@bewusst-liebe.de
📞 0160 99 75 95 28
📞 0160 99 75 95 28
Hinweis: Mein körperpsychotherapeutisches Angebot versteht sich als wertvolle Begleitung und ist kein Ersatz für eine notwendige psychiatrische oder ärztliche Behandlung.
- Möchtest du mehr Themen und Inspiration, geht es zu meinem Bewusst-Liebe-Blog.
- Oder möchtest du wissen, wie ein Ersttermin abläuft?
