In meiner Sexualtherapie in Bielefeld geht es nicht um Techniken oder schnelle Lösungen. Es geht darum, dass du dich selbst kennenlernst: deinen Körper, deine Wünsche, deine Grenzen.
Mir ist wichtig, dass du:
Sexualität darf leicht sein – lerne, wie es sich gut anfühlt
Willkommen – du bist nicht allein
Du bist hier, weil Sex sich nicht so anfühlt, wie du es dir wünschst. Du hast Schmerzen oder spürst keine Lust mehr, vielleicht nur noch ganz selten. Du fühlst dich innerlich wie abgeschnitten, wenn dein Partner dich berührt. Du machst mit, weil du das Gefühl hast, du musst – aber du bist nicht wirklich da.
Du hast das Gefühl, dass mit dir etwas nicht stimmt. Dass du „kaputt“ bist. Dass alle anderen Frauen wissen, wie Sex geht, nur du nicht. Du schämst dich dafür, dass du keine Lust hast, dass du nicht feucht wirst, dass es wehtut, dass du nicht zum Orgasmus kommst. Oder du weißt einfach nicht, was du magst und traust dich nicht zu fragen.
Du weißt nicht, wie du berührt werden möchtest. Du weißt nicht, was dich erregt. Du weißt nicht einmal, ob du überhaupt erregt sein kannst. Und es fühlt sich zu verletzlich an, das zuzugeben, deinem Partner gegenüber oder auch dir selbst gegenüber.
Bist du bereit? Ich höre dir zu, Angelika Kunjan: 0160 99 75 95 28
Du bist bei mir richtig, wenn:
du Schmerzen beim Sex hast (Vaginismus, Dyspareunie, Vulvodynie, Vestibulitis)
du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst
du glaubst, bei bestimmten Berührungen müsstest du auf eine bestimmte Weise reagieren
du Angst hast, dein wahres Ich zu zeigen, weil du abgelehnt werden könntest
ihr als Paar Hilfe zum Thema Lust und Sex sucht
in eurer Beziehung ein Punkt erreicht ist, an dem sich etwas ändern muss
es in eurer Beziehung nur noch “Versöhnungssex” gibt
das Thema Fremdgehen im Raum steht
eine/r von euch mehr Lust hat als der/die andere und Frust auf beiden Seiten besteht
sexuelle Vorlieben ein Thema sind, die nicht ausgelebt werden können
Auch wenn du keine Partnerin oder keinen Partner hast oder dich zunächst alleine dem Thema widmen möchtest – du bist herzlich willkommen
Was dich erwartet
- Sicherheit und Vertrauen zu deiner Körperlichkeit findest
- Wissen über Beckengesundheit erhältst
- Kontakt mit dir erfährst und mit einem Gegenüber halten kannst
- lernst, Nähe und erfüllende Intimität zu erleben
- dich mit deiner sexuellen Energie verbindest
- respektvolle Kommunikation mit deinem Partner/deiner Partnerin lernst
- eine leichte, entspannte, selbstbestimmte Sexualität lebst
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit Körperpsychotherapie und Sexualtherapie. Das bedeutet: Ich beziehe deinen Körper mit ein. Denn über körperliche Erfahrungen lernen wir uns kennen, der Körper hat alle Informationen gespeichert.
Positive Erfahrungen zu machen bietet dem Körper einen idealen Ansatzpunkt, um alte Muster und Traumata durch neue und lebendige Erfahrungen zu ersetzen. Die Grundausdrucksweise des Menschen liegt auf der vorsprachlichen und körperlichen Ebene. So kann die körperorientierte Sexualtherapie direkt über diese Ebene bisher nichtsprachliche Blockaden aufdecken.
Die Einbeziehung des Körpers ist ein Privileg der Heilpraktikerin. Über die Körperwahrnehmungen werden die Lebensthemen spürbar und somit ansprechbar.
- Wir beschäftigen uns mit grundlegendem Wissen über die weibliche Sexualität und Anatomie.
- Du lernst, was deine Voraussetzungen für eine genussvolle sexuelle Erregung und einen befriedigenden Orgasmus sind.
- Du bekommst Übungen, die du zuhause machst, um dein lustvolles sexuelles Erleben zu erweitern.
- Du erfährst mehr über deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und wie du diese deinem Partner / deiner Partnerin kommunizieren kannst.
- Wir machen Übungen, die deine Selbstwahrnehmung und dein Körpergefühl als Frau stärken.
- Du lernst, dich beim Sex auf dich zu konzentrieren.
- Wir beschäftigen uns mit Körperbildern, Wertvorstellungen und Glaubenssätzen in Bezug auf deine Weiblichkeit und Sexualität.
Sexualtherapie
Privatleistung
€11090 Min
Weitere Sitzungen kosten 160 Euro für 90 Minuten. Oft gebe ich euch auch Hausaufgaben und Übungen mit, die ihr zuhause ausprobieren könnt.
Sexualität bei Frauen ist einzig
Frauen denken oft: „Alle anderen haben besseren Sex als ich.“ Geht es dir auch so? Du scrollst durch Social Media, siehst perfekte Körper, liest von unglaublichen Orgasmen, hörst Freundinnen davon schwärmen, wie großartig ihr Sexleben ist und du sitzt da und denkst: Was mache ich falsch?
Du denkst auch: „Ich muss schnell zum Orgasmus kommen.“ Du fühlst dich unter Druck gesetzt, von den Erwartungen deines Partners, von dem, was du in Filmen gesehen hast, von dem, was du glaubst, wie es sein sollte. Und wenn es nicht klappt, denkst du: „Ich muss unbedingt vortäuschen.“ Weil du deinen Partner nicht enttäuschen willst. Weil du nicht zugeben willst, dass du nicht weißt, wie es für dich funktioniert.
Weil du Angst hast, dass er denkt, mit ihm stimmt etwas nicht oder schlimmer noch, mit dir. Sex ist zu einer Performance geworden und nicht mehr zu einem Ort der Verbindung, der Lust, der Freude.
Du fühlst dich einsam damit
Du sprichst mit niemandem darüber. Nicht mit deiner besten Freundin. Nicht mit deinem Partner. Nicht einmal richtig mit dir selbst. Du schluckst es runter. Du denkst: „So ist es halt.“ Und hoffst insgeheim, dass es irgendwann von alleine besser wird. Aber es wird nicht besser. Im Gegenteil: Mit jedem Mal, das Sex sich nicht gut anfühlt, wird die Hürde größer. Mit jedem Mal, das du denkst „ich bin nicht richtig“, gräbt sich dieser Glaubenssatz tiefer in dich ein.
Du fragst dich: Bin ich asexuell? Bin ich frigide? Bin ich einfach nicht sexuell? Du hast aufgehört zu glauben, dass Sex jemals schön sein könnte für dich. Du hast dich damit abgefunden.
Aber es kann anders sein
Sex kann sich leicht anfühlen. Du kannst lernen, keine Angst mehr zu haben, dass es wehtut. Du kannst spüren lernen, was dir guttut. Und du kannst es auch aussprechen lernen. Du musst keinen Orgasmus vortäuschen – weil du entweder wirklich einen hast oder weil es okay ist, keinen zu haben. Sex muss keine Prüfung sein, die du bestehen musst. Er kann ein Raum sein, in dem du einfach sein darfst.
Du kannst dich in deinem Körper wohlfühlen. Du musst dich nicht mehr schämen. Du kannst lernen, was dich erregt, ohne Druck, ohne Bewertung.
Das ist möglich. Und genau dabei helfe ich dir.
Sexualität bei Männern
Auch Männer sind in meiner Praxis in Bielefeld herzlich willkommen. Viele Männer lernen bei mir:
- Wie möchten Frauen berührt werden, was tut ihnen gut?
- Kann Mann weibliche Berührungen pauschalisieren?
- Wie kommen beide zu einer erfüllteren Sexualität?
- Was passiert, wenn wir ganz bewusst in unseren Körper hineinspüren?
- Was ändert sich, wenn wir lernen, unseren Wünschen und Bedürfnissen zu vertrauen?
Gute Gründe, mich kennenzulernen
● Ich habe über 25 Jahre Erfahrung in der Paartherapie.
● Ich betrachte euch und eure Beziehung ganzheitlich.
● Ich bin sehr individuell und direkt.
● Viele Probleme können nach 3-5 Sitzungen deutlich verbessert werden.
● Es kann auch nur ein Partner kommen.
● Wartet bitte nicht zu lange! Viele Paare lieben sich sehr und es lohnt sich so sehr, sich Hilfe zu holen.
Wie schnell bekommt ihr einen Termin?
Termine sind meist innerhalb von 14 Tagen möglich. Auch abends kann ich Sitzungen anbieten, denn ich weiß, dass es nicht immer leicht ist, tagsüber Zeit zu finden.
Was passiert, wenn ich mich verloren habe oder mich ständig anpasse?
Wenn du dich selbst in deinem Alltag verlierst, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du deine eigenen Bedürfnisse übergehst oder ausblendest. Gemeinsam bringen wir dich wieder in Kontakt mit dir, deinen Grenzen und deinem inneren Kern. Es ist nie zu spät, dich selbst wiederzufinden!
Was, wenn ich mich nicht traue, mit meinem Partner über Sexualität zu sprechen?
Das betrifft viele Frauen. Angst, nicht genug zu sein, ist weit verbreitet. Gemeinsam finden wir Wege, wie du dich sicher fühlst, deine Bedürfnisse zu äußern. Du musst das nicht alleine schaffen!
Bist du dir unsicher?
Wenn du das Gefühl hast, ich könnte die passende Beraterin für euch sein, aber nicht ganz sicher bist: Kommt einfach zu einem Kennenlerngespräch vorbei. Auch wenn nur ein Partner kommt: Das ist völlig in Ordnung.
Wie helfen mir Selbst- und Fremdwahrnehmung in der Traumatherapie?
Oft sind wir zu hart zu uns selbst und sehen nur, was „nicht gut genug“ ist. In der Traumatherapie lernst du, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Dazu gehören deine Gefühle, deine Grenzen, aber auch deine Bedürfnisse. Du erkennst, wie du auf andere wirkst und was du wirklich brauchst. Das stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, Beziehungen gesünder zu gestalten.
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Einfühlsame Begleitung mit Angelika Kunjan. Ich begleite Frauen, Männer und Paare in 1zu1 Terminen und mit meinen Seminaren.