Durchgehende Schmerzen

Du kennst das: Manchmal gibt es Tage, da geht einfach überhaupt nichts mehr. Die Schmerzen sind überwältigend. Du hast die ganze Nacht nicht geschlafen. Eine tiefe Traurigkeit liegt bleiern auf deiner Brust oder eine unbändige Wut brodelt in dir. Alles zieht dich nach unten, und du kämpfst dich gefühlt aus dem letzten Loch. Jede Bewegung fühlt sich an, als würdest du durch zähen Honig waten. Alles ist schwerer. Alles ist einfach zu viel.

Du stehst morgens auf und denkst sofort: „Ich muss funktionieren. Ich muss den Abwasch machen. Ich muss zur Arbeit. Ich muss stark sein.“ Aber dein Körper sagt ganz deutlich: Nein. Nicht heute.

Ich sage dir: Du darfst langsamer machen.

Hier bist du bei mir richtig

Es geht darum, deinen Körper als Quelle von Leben und Kraft zu sehen, deine Sinnlichkeit wieder sanft zu entdecken und deine Wahrheit mutig zu entdecken und zu leben. Ich begleite dich auf diesem Weg, höre dir zu, sehe dich und nehme dich an. Wir wandeln Scham und Schmerz in Selbstakzeptanz und neue Stärke. Du bist und bleibst wertvoll!

Schmerzen im Intimbereich

Schmerzen im Becken & Intimbereich zermürben Körper und Seele, verunsichern und machen einsam, weil ein Gespräch darüber zunächst unmöglich erscheint. Über ein vertrauliches Gespräch, achtsame Berührung und bewusste Atmung entsteht Raum, den Körper (wieder) liebevoll anzunehmen.

Folgen operativer Eingriffe

Nach Brust- und Gebärmutteroperation erleben Frauen oft eine tiefe Verunsicherung und anhaltende Beschwerden, die häufig Rückzugstendenzen nach sich ziehen. Oft treten Inkontinenz und Lustlosigkeit als Folgeerscheinung auf.

Folgen von Brust- oder Gebärmutter OP

Du fühlst dich nicht mehr als Frau und meinst du kannst dich einem Mann nicht mehr zumuten? Dein Selbstwertgefühl sinkt und Selbstzweifel steigen. Du lernst deinen Körper wieder anzunehmen und dich in deinem Körper wohlzufühlen. Selbstachtung steigt wieder.

Traumatische Geburtserfahrungen

Frauen fühlen sich oft wie abgeschnitten von ihrem Frau-Sein, schämen sich und haben Hemmungen sich mitzuteilen. Manchmal ist der Partner nicht in der Lage die Frau aufzufangen und zu begleiten, was das sich allein fühlen verstärkt. Bei mir bist du richtig, wenn du wertschätzende und aufbauende Zuwendung wünschst.

Burn out oder Erschöpfung

Was ist mit mir los? Ich fühle mich von alltäglichen Anforderungen total überfordert, kann mich nicht konzentrieren und empfinde keine Freude mehr. Ich fühle mich innerlich einsam und funktioniere gerade noch. Bei mir kannst du dich zeigen, wie du bist.

Folgen operativer Eingriffe

Nach Brust- und Gebärmutteroperation erleben Frauen oft eine tiefe Verunsicherung und anhaltende Beschwerden, die häufig Rückzugstendenzen nach sich ziehen. Oft treten Inkontinenz und Lustlosigkeit als Folgeerscheinung auf.

 

Sexuelle Probleme

Viele Frauen die zu mir kommen erleben sich als asexuell. Sie verurteilen sich, weil sie angeblich „nicht lustvoll genug“ sind. Sie wollen es dem Partner „recht“ machen und übergehen sich dabei selbst. Lass uns über den Unterschied zwischen weiblicher und männlicher Sexualität reden.

 

Traumatische Erlebnisse

Grundsätzlich erfahren alle Menschen traumatische Erlebnisse, z.B. bei der Geburt, Schicksalsschläge und OP´s, .. Daraus resultierende Beschwerden können gemeinsam verstanden und integriert werden.

 

Beschwerden bei Wechseljahren

Plötzliche Schweißausbrüche, Herzklopfen, nicht schlafen können – du bist irritiert über deine neuen körperlichen Befindlichkeiten und erlebst psychische Empfindlichkeiten. Empathie und Selbstannahme führen zur Erleichterung. Ich durchlebe mit dir diese Umbruchzeit.

 

 

Hilfe bei Somatoforme Schmerzen
Angelika Kunjan, Praxis in Bielefeld, 1:1, Seminare, Frauen, Paartherapie, erfüllende Sexualität, Weiblichkeit, Vorträge
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Erlaube dir ganz bewusst

  • dein Tempo radikal zu drosseln.
  • ehrlich nach außen zu kommunizieren, wie es dir gerade geht.
  • dich ein wenig zurückzuziehen und fünf gerade sein zu lassen.
  • den Abwasch oder Verpflichtungen auch mal links liegenzulassen.

Das ist keine Schwäche. Das ist reine, überlebenswichtige Selbstfürsorge.

Den inneren Kritiker beruhigen

Vielleicht kennst du diese quälende Stimme in deinem Kopf: „Andere schaffen das doch auch. Warum ich nicht? Ich bin einfach zu schwach. Ich bin nicht gut genug.“ Wenn dich diese harte Selbstkritik überrollt, wende dich ganz sanft nach innen zu deinem Atem.

Spüre einfach nur, wie sich dein Brustkorb beim Einatmen hebt und beim Ausatmen wieder senkt. Bleib einen Moment bei dir. Atme.

Und schau dann ganz realistisch: Was kann ich heute wirklich schaffen?

  • Nicht, was du schaffen solltest.
  • Nicht, was andere von dir erwarten.

Sondern rein das, was dein Körper heute ganz ehrlich hergibt.

Ehrlich kommunizieren – eine Brücke zu deinen Liebsten bauen

Deine Familie und Freunde merken meistens, dass es dir gerade nicht gutgeht. Sie sehen es an deinem Gesicht, an deiner eingesunkenen Haltung, sie hören es an deiner Stimme. Aber sie wissen nicht, was genau in dir vorgeht. Manchmal interpretieren sie es falsch und denken, du seist sauer auf sie, distanziert oder abweisend.

Deshalb: Sage deinen Liebsten ehrlich, wie es um dich steht:

  • „Ich habe heute leider sehr starke Schmerzen.“
  • „Ich habe eine Migräne-Attacke und bin gerade extrem lichtempfindlich.“
  • „Ich habe gerade große Angst und könnte zwischendurch sehr verletzlich reagieren.“
  • „Mir geht es heute einfach nicht gut, aber das hat absolut nichts mit dir zu tun.“

Das entlastet dich und dein gesamtes Gegenüber augenblicklich. Es stärkt eure Bindung, weil Ehrlichkeit verbindet. Du musst dich dafür nicht rechtfertigen oder erklären. Du darfst einfach sagen: So ist es heute.

Somatoforme Störungen – wenn der Körper spricht

Dein ganzheitlicher Ansatz bei chronischem Schmerz

Somatoforme Störungen oder chronische Schmerzsyndrome bedeuten: Dein Körper zeigt heftige Symptome, aber die Ärzte finden trotz aller Untersuchungen keine rein organische Ursache. Das bedeutet niemals, dass du dir die Schmerzen nur einbildest. Deine Schmerzen sind absolut real. Sie sind da. Der Körper nutzt den Schmerz oft als unbewusste Sprache, wenn das Nervensystem unter einer chronischen Dauerspannung steht.
In meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Bielefeld arbeiten wir gemeinsam daran, die Sprache deines Körpers zu entschlüsseln und deine Schmerzen sanft zu lindern.

Regulierung des Nervensystems

Über sanfte Körperarbeit, Shiatsu und gezielte Atemarbeit helfen wir deinem überreizten Nervensystem, den permanenten Schmerz-Alarm herunterzufahren.

LIFT (Ressourcenorientiertes EMDR)

Wenn die somatischen Schmerzen mit alten emotionalen Verletzungen, Stressmustern oder Traumata verknüpft sind, nutzen wir diese sanfte Methode, um die Blockaden direkt im Gehirn zu entlasten.

Achtsame Beckenboden- & Gewebearbeit

Mit sanften osteopathischen Impulsen helfen wir tiefen Muskelstrukturen, die unbewusste Dauerspannung und Haltetendenz Schicht für Schicht loszulassen.

Dein nächster Schritt

Interessierst du dich für eine einfühlsame 1:1 Begleitung, in der du genau so ankommen darfst, wie du dich heute fühlst? Dann melde dich ganz unkompliziert für einen kostenfreien, 15minütigen Telefonkontakt bei mir:

📧 info@bewusst-liebe.de
📞 0160 99 75 95 28

Das ist die Praxis von Angelika Kunjan in Bielefeld für für Psychotherapie & Integrative Körperarbeit
Christoph
Lebendige Beziehung

Ich danke der Existenz, allen Göttinnen und Götter, dass sie mir den Weg zu euch gewiesen haben – und das Angelika so ein wunderbares Seminar gestaltet hat.Mein Ziel war es, wenn ich überhaupt ein Ziel hatte, wieder in meine Lebendigkeit zurückzufinden, in meine Körperlichkeit, in meine Lust – und ja, auch in meine Männlichkeit. Das Wochenende mit Euch hat mich auf den Weg geschickt.

Heike
1:1 Behandlung

Aber es war der Hammer. Habe seit dem das Gefühl alles fühlen zu können. Ein wunderbares Gefühl, an das ich mit erst gewöhnen muss. Ich spüre in mir eine Wärme ,ein Gefühl der Liebe, ich nehme meine Mitmenschen eher wahr und natürlich meinen Körper. Es fühlt sich großartig an! Wenn nach einer Sitzung dies schon alles möglich ist,

S & C
Paartherapie

Durch deine warmherzige, offene Art hast du sofort eine Atmosphäre geschaffen, in der wir uns sicher, gesehen und verstanden fühlten. Du hast uns geholfen zu erkennen, was hinter unseren Themen steckt, und uns Wege gezeigt, wie wir als Paar wieder zueinanderfinden können. Wir haben nicht nur einen neuen Blick auf unsere Beziehung gewonnen, sondern auch auf uns selbst. Dank deiner Arbeit haben wir gelernt, wieder tiefer miteinander in Kontakt zu sein.

Tanja
Seminar

Ich habe jetzt bereits mehrere Seminare bei Angelika gemacht, die ich alle sehr berührend fand. Inhaltlich sind sie passend zum Thema und logisch aufgebaut.

Fragen zu Somatoforme Schmerzen

Warum habe ich Schmerzen, obwohl medizinisch nichts gefunden wird?

Diese Situation erleben viele Betroffene als besonders belastend. Wenn Untersuchungen keine ausreichende körperliche Ursache zeigen, bedeutet das nicht, dass deine Schmerzen nicht real sind. Chronische Schmerzen entstehen häufig durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedener körperlicher, neurologischer und psychischer Faktoren. Deshalb ist ein ganzheitlicher Blick auf deine Beschwerden wichtig.

Du kannst jederzeit schreiben oder auch anrufen: 160 99 75 95 28. Ich freue mich auf dich: Du bist willkommen, genauso wie du bist!

Was sind somatoforme Schmerzen?

Somatoforme Schmerzen sind anhaltende Schmerzen, bei denen die Intensität der Beschwerden nicht vollständig durch eine körperliche Erkrankung erklärt werden kann. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Schmerzen eingebildet sind.

Vielmehr spielen Prozesse im Nervensystem, Stress und emotionale Belastungen häufig eine zusätzliche Rolle. Eine sorgfältige medizinische Diagnostik bildet dabei immer die Grundlage der Behandlung.

Wie kann Körperpsychotherapie bei chronischen Schmerzen unterstützen?

Chronische Schmerzen führen oft dazu, dass der Körper dauerhaft unter Spannung steht. Viele Betroffene entwickeln unbewusst Schonhaltungen oder leben in ständiger Anspannung. Körperpsychotherapie hilft dabei, diese Muster wahrzunehmen und den Körper wieder als Verbündeten zu erleben.

Ziel ist es, den Umgang mit den Schmerzen zu verbessern, das Nervensystem zu beruhigen und die Lebensqualität zu erhöhen.

Was erwartet mich bei meinem ersten Termin in deiner Praxis?

Beim ersten Termin geht es vor allem darum, dass du ankommen darfst. Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Geschichte, deine Beschwerden, deine Wünsche und deine Ziele. Du musst nichts „perfekt“ erzählen, wir sortieren gemeinsam. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen, was für dich passend ist. Du sollst spüren: Hier bin ich sicher, hier darf ich sein, wie ich bin.

Muss ich lernen, mit den Schmerzen zu leben?

Chronische Schmerzen lassen sich nicht immer vollständig beseitigen. Dennoch gibt es viele Möglichkeiten, die Beschwerden positiv zu beeinflussen.

Ein individueller Behandlungsplan kann medizinische, physiotherapeutische und psychotherapeutische Maßnahmen miteinander verbinden. Viele Frauen erleben dadurch wieder mehr Beweglichkeit, Selbstvertrauen und Freude am Alltag.

Warum beeinflussen Schmerzen meine Stimmung so stark?

Schmerzen und Gefühle wirken in beide Richtungen. Anhaltende Schmerzen können erschöpfen, verunsichern und die Lebensfreude einschränken. Gleichzeitig können Stress, Angst oder Überforderung die Schmerzwahrnehmung verstärken.

Körperpsychotherapie unterstützt dich dabei, diesen Kreislauf zu verstehen und neue Strategien für einen entlastenden Umgang mit den Beschwerden zu entwickeln.

Kann ich trotz chronischer Schmerzen wieder Lebensqualität gewinnen?

Ja. Auch wenn die Schmerzen nicht von heute auf morgen verschwinden, können viele Frauen lernen, ihren Alltag wieder aktiver und selbstbestimmter zu gestalten.

In der Körperpsychotherapie stärken wir deine Ressourcen, fördern die Verbindung zu deinem Körper und entwickeln gemeinsam Wege, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Bewegung und Lebensfreude erleben kannst.

Wie schnell bekommt man einen Termin?

Termine sind meist innerhalb von 14 Tagen möglich. Auch abends kann ich Sitzungen anbieten, denn ich weiß, dass es nicht immer leicht ist, tagsüber Zeit zu finden.