Bei einem Vaginismus (Scheidenkrampf) verengt sich die Beckenbodenmuskulatur bei körperlicher Berührung reflexartig durch eine unwillkürliche Verkrampfung. Häufig steht dies in engem Zusammenhang mit der Angst vor Schmerzen beim Sex:
Die bloße Erwartung von Missempfindungen führt zu einer unbewussten Abwehrspannung.
Betroffene Frauen erleben oft starke Schmerzen, Krämpfe oder ein brennendes Gefühl, wenn eine körperliche Annäherung oder ein Eindringen versucht wird, was die Angst vor der Angst im nächsten Versuch verstärkt.
Im Alltag bedeutet das für dich oft:
Unwissenheit, Scham und die tiefe Angst vor dem nächsten Schmerz verunsichern dich verständlicherweise zutiefst. Ratschläge wie der Einsatz von Gleitgel oder ein gut gemeintes „Entspann dich doch einfach mal“ sind in der Praxis wenig hilfreich und erhöhen nur den Frust.
Das Problem liegt niemals darin, dass du dich nicht genug anstrengst oder dich nicht fallen lassen willst! Es liegt schlichtweg daran, dass dein autonomes Nervensystem gelernt hat, sich durch einen unwillkürlichen Reflex reflexartig zu schützen.
Der erste Schritt in diesem Heilungsprozess ist es, einen liebevollen und respektvollen Umgang mit dieser körperlichen Herausforderung zu entwickeln. Dein Körper hat einen guten Grund für diese Schutzreaktion – er möchte dich vor Schmerz bewahren.
Wir schauen gemeinsam hin: Welchen?
Eure eigenen Bedürfnisse bewusst zu erspüren, Grenzen zu setzen und diese angstfrei zu kommunizieren.
Geduld, tiefes Verständnis füreinander und einen neuen, lebendigen Beziehungsraum zu entwickeln, der euch zusammenschweißt.
Nutze gerne meinen kostenfreien, 15-minütigen Telefonkontakt für deine ersten Fragen: info@bewusst-liebe.de
Ich arbeite unter anderem mit:
Alles wird auf dich abgestimmt und in deinem Tempo angewendet.
Indem du lernst, wieder mit dir und deinem Körper in Kontakt zu kommen. Atem, Embodiment, Gespräch und sanfte Körperbehandlungen helfen dir, Klarheit zu gewinnen und Mut zu entwickeln. Du darfst sagen, was du brauchst. Und du darfst es leben.
Du brauchst Unterstützung? Schreib mich gern an: info@bewusst-liebe.de
Wenn du dich selbst in deinem Alltag verlierst, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du deine eigenen Bedürfnisse übergehst oder ausblendest. Gemeinsam bringen wir dich wieder in Kontakt mit dir, deinen Grenzen und deinem inneren Kern. Es ist nie zu spät, dich selbst wiederzufinden!
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Viele Frauen kommen zu mir, nachdem sie schon viel ausprobiert haben. Ich weiß, das kann frustrierend sein. In meiner Arbeit gehen wir einen anderen Weg: Wir beziehen deinen Körper, deine Gefühle, deine Geschichte und deine Weiblichkeit mit ein. Manchmal braucht es einen neuen Zugang, um alte Muster zu lösen. Du musst die Hoffnung nicht aufgeben! Wir schauen gemeinsam, welcher Schritt jetzt für dich dran ist.
Du brauchst Unterstützung? Schreib mich gern an: info@bewusst-liebe.de
Beim ersten Termin geht es vor allem darum, dass du ankommen darfst. Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Geschichte, deine Beschwerden, deine Wünsche und deine Ziele. Du musst nichts „perfekt“ erzählen, wir sortieren gemeinsam. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen, was für dich passend ist. Du sollst spüren: Hier bin ich sicher, hier darf ich sein, wie ich bin.
Diese Frage lässt sich mit einem einfachen Ja! beantworten. Du lernst, dich besser zu verstehen, deine Gefühle zu klären und dein Leben bewusst zu gestalten. Du findest innere Ruhe, stärkst deine Weiblichkeit und entwickelst neue Gewohnheiten, die dich langfristig tragen. Es ist eine Investition in dein Leben, in dein Wohlbefinden und in deine Zukunft.
Du brauchst Unterstützung? Schreib mich gern an: info@bewusst-liebe.de
Es kann vieles passieren:
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Atmung, achtsame Berührungen und bewusste Körperarbeit helfen dabei, alte Stressreaktionen zu lösen. Du lernst, wie du dich selbst regulieren kannst, damit die Erfahrungen von früher deine Gegenwart nicht länger belasten.
Ja! Viele Frauen kommen zu mir mit Ängsten, Panikattacken, anhaltender Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder dem Gefühl, „nicht mehr zu können“. Wir schauen gemeinsam, woher diese Belastungen kommen und was du brauchst, seelisch und körperlich. Ziel ist, dass du wieder mehr Kraft, Klarheit und Lebensfreude findest.
Du brauchst Unterstützung? Schreib mich gern an: info@bewusst-liebe.de
Einfühlsame Begleitung mit Angelika Kunjan. Ich begleite Frauen, Männer und Paare – 1zu1 Termine und Seminare.