Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Dein Herz rast. Dir wird schwindelig. Du bekommst keine Luft. Du hast das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden oder zu sterben. Die Welt um dich herum fühlt sich unwirklich an.
Vielleicht vermeidest du inzwischen bestimmte Situationen: Menschenmengen, enge Räume, Autofahren, Brücken. Vielleicht traust du dich kaum noch aus dem Haus. Vielleicht lebst du in ständiger Angst vor der nächsten Panikattacke.
Du bist nicht verrückt. Und du bist nicht allein.
Ich bin Angelika Kunjan, und in meiner Praxis für Körperpsychotherapie und Traumatherapie in Bielefeld begleite ich Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden. Hier findest du einen Raum, in dem du wieder Sicherheit finden kannst.
Du bist bei mir richtig, wenn du:
- unter Panikattacken leidest
- generalisierte Angst erlebst (ständige Sorgen und Anspannung)
- soziale Ängste hast (Angst vor Bewertung, vor Menschen)
- spezifische Phobien hast (Spinnen, Höhe, enge Räume, Spritzen)
- das Gefühl hast, ständig in Alarmbereitschaft zu sein
- bestimmte Situationen vermeidest, weil du Angst hast
- das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren
- dein Leben von der Angst bestimmt wird
Was sind Angststörungen und Panikattacken?
Angst ist ein natürliches Gefühl. Sie schützt uns vor Gefahren. Aber manchmal wird das Alarmsystem überaktiv. Dann reagiert der Körper mit Angst, obwohl keine reale Gefahr besteht.
Panikattacken sind plötzliche, intensive Angstanfälle mit körperlichen Symptomen wie:
- Herzrasen
- Atemnot
- Schwindel
- Übelkeit
- Zittern
- Schwitzen
- Todesangst
Generalisierte Angst bedeutet: Du machst dir ständig Sorgen – über die Zukunft, über Gesundheit, über Geld, über alles Mögliche. Du kannst nicht abschalten.
Was führt dich her?
Vielleicht kommst du vom Hausarzt oder von der Hausärztin, die keine körperliche Ursache für deine Symptome gefunden hat. Vielleicht hast du schon viele Untersuchungen hinter dir (EKG, Blutuntersuchungen, MRT) und alles ist unauffällig.
Vielleicht wurde dir gesagt: „Das ist eine Panikstörung.“ Aber niemand hat dir wirklich geholfen, damit umzugehen.
Hier in meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Bielefeld lernst du, wie du mit der Angst umgehen kannst und wie du zurück in die Sicherheit findest.
Wie ich arbeite: Körperpsychotherapie bei Angst und Panik
Angst sitzt nicht nur im Kopf, sie sitzt vor allem im Körper. Im Nervensystem, im Atem, in den Muskeln. Deshalb arbeite ich mit Körperpsychotherapie.
Wir arbeiten daran:
- dein Nervensystem zu regulieren
- wieder Sicherheit in deinem Körper zu spüren
- deine Atmung zu beruhigen
- Ressourcen und Selbstwirksamkeit aufzubauen
- die Angst nicht mehr als Feind, sondern als Signal zu sehen
- Techniken zu lernen, wie du in einer Panikattacke wieder zur Ruhe kommst
Ich arbeite mit:
- Atemarbeit: Dein Atem ist der Schlüssel zur Regulierung deines Nervensystems
- Achtsamkeitsübungen: Zurück ins Hier und Jetzt kommen
- Körperübungen: Wieder ankommen im Körper
- Ressourcenarbeit: Deine innere Stärke aktivieren
- Polyvagaltheorie: Verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert
- Skills: Hilfe zur Selbsthilfe für akute Situationen
Möchtest du ein besseres Leben für dich und deine Familie ermöglichen. Statt perfekt zu funktionieren leben, fühlen und Anwesend SEIN. Ich begleite dich auf deinem Weg info@bewusst-liebe.de oder Tel.: 0160 99 75 95 28
Kostenloser Download: Übungen bei Angst
Ich biete dir einen kostenlosen Download mit Übungen bei Angst, Scham und Panik an. Du findest ihn auf meiner Website unter „Freebie“.
