Angsttherapie & Hilfe bei Panikattacken in Bielefeld

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Dein Herz rast. Dir wird schwindelig. Du bekommst kaum noch Luft. Du hast das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden oder die Kontrolle zu verlieren. Die Welt um dich herum fühlt sich plötzlich ganz unwirklich und fremd an.

Vielleicht vermeidest du inzwischen bestimmte Situationen: Menschenmengen, enge Räume, das Autofahren oder Brücken. Vielleicht traust du dich kaum noch alleine aus dem Haus und lebst in ständiger Angst vor der nächsten Panikattacke – die Angst vor der Angst.

Du bist nicht verrückt. Und du bist nicht allein.

Ich bin Angelika Kunjan, und in meiner Praxis für Körperpsychotherapie und Traumatherapie in Bielefeld begleite ich Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden. Hier findest du einen Raum, in dem du wieder Sicherheit finden kannst.

Angelika Kunjan, Heilpraktiker in Bielefeld für Weibliche Gesundheit, Paar- und Sexualtherapie, 1:1, Seminare

Du bist bei mir richtig, wenn du

unter plötzlichen Panikattacken leidest, die dich völlig überfordern.
generalisierte Angst erlebst – geprägt von ständigen Sorgen und dauerhafter innerer Anspannung.
soziale Ängste hast (Angst vor der Bewertung durch andere, Angst vor Menschen).
spezifische Phobien spürst (z. B. vor engen Räumen, Höhen oder Spritzen).
das Gefühl hast, dich ununterbrochen in Alarmbereitschaft zu befinden.
soziale Ängste hast (Angst vor der Bewertung durch andere, Angst vor Menschen).
bestimmte Situationen im Alltag konsequent vermeidest, weil die Angst dich blockiert.
merkst, dass dein gesamtes Leben von der Angst bestimmt werden.

Was führt dich her? Wenn organisch alles unauffällig ist.

Vielleicht kommst du gerade von deinem Hausarzt, der nach zahlreichen Untersuchungen (EKG, Blutbild, MRT) keine körperliche Ursache für deine Symptome finden konnte. Alles ist organisch unauffällig. Vielleicht wurde dir die Diagnose „Panikstörung“ genannt – aber niemand hat dir bisher gezeigt, wie du im Alltag konkret damit umgehen sollst.

Angst ist ein natürliches Gefühl, das uns vor Gefahren schützt. Aber manchmal wird dein biologisches Alarmsystem überaktiv. Dann reagiert dein Körper mit maximaler Todesangst, obwohl im Hier und Jetzt keine reale Gefahr besteht. Der Körper hat den Fehlalarm im Nervensystem abgespeichert.

Angelika Kunjan, Praxis in Bielefeld, Über 25 Jahre Heilpraktiker, Shiatsu, Osteopathie, Trauma, Schwangerschaft, Sexualität

Meine spezialisierten Methoden für deinen Weg

LIFT (Ressourcenorientiertes EMDR)

Mit dieser sanften Traumatherapie-Methode verarbeiten und entlasten wir den tiefen emotionalen Stress und die traumatischen Erinnerungen an vergangene Panikattacken direkt im Gehirn.

Ganzheitliche Körperarbeit & Shiatsu

Über achtsamen, tiefen und respektvollen Druck helfen wir deinem Körper, die unbewusste Dauerspannung aus den Muskeln und dem Gewebe herauszuleiten.

Atemarbeit & Polyvagaltheorie

Du lernst ganz praktisch zu verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert, und nutzt deinen Atem als direkten Schlüssel, um dein System im Alltag auf „Sicherheit“ umzuprogrammieren.

Achtsamkeitsübungen & Krisen-Skills

Wir erarbeiten konkrete Werkzeuge für die Soforthilfe, damit du im Hier und Jetzt sicher ankommen und die Kontrolle zurückgewinnen kannst.

Wie ich dir helfe: Körpertherapie & Traumatherapie bei Angst und Panik

Angst sitzt nicht nur im Kopf – sie sitzt vor allem tief in deinem Körper. Im autonomen Nervensystem, im flachen Atem und in der angespannten Muskulatur. Reine Gespräche reichen daher oft nicht aus, weil der Verstand die körperliche Panik nicht einfach „wegintelektualisieren“ kann.

In meiner Praxis nutzen wir die Körperpsychotherapie und moderne Traumatherapie, um direkt an der biologischen Ursache anzusetzen. Wir arbeiten gemeinsam daran:

Dein überreiztes Nervensystem nachhaltig zu regulieren, damit der biologische „Fehlalarm“ im Körper aufhört.
Wieder ein tiefes Gefühl von Sicherheit in deinem eigenen Körper zu spüren.
Deine Atmung nachhaltig zu beruhigen und zu steuern.
Deine inneren Ressourcen, deine Resilienz und Selbstwirksamkeit wieder aufzubauen.
Die Angst nicht mehr als Feind, sondern als wichtiges Signal zu verstehen.
Konkrete Techniken zu erlernen, um dich in einer akuten Panikattacke selbst regulieren zu können.

Zurück ins Leben: Lass uns den ersten Schritt gehen

Möchtest du dir und deiner Familie wieder ein freies, unbeschwertes Leben ermöglichen? Statt nur perfekt zu funktionieren, möchtest du wieder fühlen, leben und im Moment anwesend sein? Ich begleite dich von Herzen gerne auf deinem Weg zurück in die Freiheit.

Kontaktiere mich für dein vertrauliches Erstgespräch:

📧 info@bewusst-liebe.de
📞 0160 99 75 95 28

Wertschätzung mit Angelika Kunjan

Woher kommen Angstzustände oder Panikattacken?

Angst ist eine natürliche Schutzreaktion unseres Körpers. Manchmal gerät dieses Alarmsystem jedoch aus dem Gleichgewicht und reagiert auch dann, wenn keine reale Gefahr besteht. Häufig spielen belastende Lebensereignisse, anhaltender Stress oder unverarbeitete Erfahrungen eine Rolle.

Körperpsychotherapie hilft dabei, die Signale des Körpers besser zu verstehen und das Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

Wie kann Körperpsychotherapie bei Angst und Panik helfen?

Bei Angst und Panik reagiert nicht nur die Psyche, sondern der gesamte Körper. Herzrasen, Schwindel, Atemnot oder Muskelspannung sind typische Begleiterscheinungen.

Die Körperpsychotherapie arbeitet gezielt mit diesen körperlichen Reaktionen. Du lernst, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben, Stress abzubauen und neue Strategien im Umgang mit Angst zu entwickeln.

Was passiert während einer Panikattacke im Körper?

Während einer Panikattacke schüttet der Körper Stresshormone aus und bereitet sich auf Flucht oder Kampf vor. Das kann zu Herzrasen, Zittern, Schwitzen, Atemnot oder einem Engegefühl in der Brust führen.

Obwohl sich diese Symptome bedrohlich anfühlen, sind sie in der Regel nicht gefährlich. Zu verstehen, was im Körper geschieht, kann bereits helfen, die Angst vor der Angst zu verringern.

Kann ich lernen, meine Angst dauerhaft zu bewältigen?

Ja. Viele Menschen lernen mit der Zeit, ihre Angst besser zu verstehen und ihren Alltag wieder selbstbestimmt zu gestalten. Dabei geht es nicht darum, Angst vollständig zu vermeiden, sondern einen neuen Umgang mit ihr zu entwickeln.

Körperpsychotherapie unterstützt dich dabei, deine inneren Ressourcen zu stärken und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.

Ich vermeide bestimmte Situationen aus Angst. Was kann ich tun?

Wenn Angst den Alltag bestimmt, beginnen viele Menschen, bestimmte Orte oder Situationen zu meiden. Kurzfristig fühlt sich das oft entlastend an, langfristig kann sich die Angst dadurch jedoch verstärken.

In der Körperpsychotherapie arbeiten wir behutsam daran, Sicherheit zurückzugewinnen und neue Erfahrungen zu ermöglichen – immer in deinem individuellen Tempo und ohne Druck.