Was ist Vaginismus?
Bei einem Vaginismus verengt sich die Vaginalmuskulatur bei Berührung reflexartig durch
unwillkürliche Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Betroffene Frauen erleben oft
starke Schmerzen oder ein brennendes Gefühl, wenn versucht wird, in die Vagina
einzudringen.
Das kann bedeuten:
● Ein Penis kann nicht eindringen
● Ein Tampon kann nicht eingeführt werden
● Eine gynäkologische Untersuchung ist nicht möglich
● Selbst ein Finger verursacht starke Schmerzen oder ist unmöglich
Was hilft nicht?
Unwissenheit, Scham und Angst vor Schmerzen verunsichern oft die betroffene Person.
Gleitgel oder ein „entspann dich doch mal“ ist wenig hilfreich. Das Problem liegt nicht darin,
dass du dich nicht genug entspannst! Es liegt darin, dass dein Körper gelernt hat, sich zu
schützen.
Der erste Schritt
Der erste Schritt in diesem Prozess ist es, einen liebevollen und respektvollen Umgang mit
dieser Herausforderung zu entwickeln. Dein Körper hat einen Grund für diese Reaktion. Wir
schauen gemeinsam: Welchen?
Wie ich dir helfe
Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze zur Behandlung von Vaginismus, um wieder
Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen und den Selbstwert zu stärken.
Bei mir lernst du:
● Gezielte Atemübungen: Dein Atem ist der Schlüssel zur Entspannung deines
Beckenbodens
● Körperentspannungsübungen: Lernen, deinen Körper zu entspannen und
loszulassen
● Mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz: Deinen Körper nicht als Feind, sondern als
Freund zu sehen
● Beckenbodenarbeit: Muskelverspannungen können gelöst werden, damit eine
gesunde, erfüllende Intimität (wieder) lebbar wird
Ich arbeite mit sanfter Körperarbeit, mit osteopatischer Druckpunktmassage und
Beckenbodenreflexzonenmassage, auch im Intimbereich. Ja, ich arbeite nackt im
Genitalbereich. Das mag zunächst ungewohnt klingen, aber die Behandlung ist respektvoll,
achtsam und oft der Schlüssel zur Heilung.
Für Paare: Sexual- und Paarberatung
Sexual- und Paarberatung kann helfen, offene und ehrliche Gespräche zu führen, um
Missverständnisse und Frustration zu vermeiden und ein besseres Verständnis füreinander
zu entwickeln.
Ihr lernt:
● Bedürfnisse bewusst zu erspüren und zu kommunizieren
● Intimität auch ohne Penetration zu erleben
● Geduld und Verständnis füreinander zu haben
Dies fördert Intimität, Nähe und vertieft die Beziehung.
Diese Zeilen zu lesen, weckt Sehnsucht in dir. Statt jeden Morgen das Gleiche zu erleben, möchtest du dich schön, erfüllt und glücklich erleben? Dann melde dich unter info@bewusst-liebe.de oder Tel.: 0160 99 75 95 28. Ich freu mich auf dich.