In meiner Sexualtherapie in Bielefeld geht es nicht um Techniken oder schnelle Lösungen. Es geht darum, dass du dich selbst kennenlernst: deinen Körper, deine Wünsche, deine Grenzen.
Mir ist wichtig, dass du:
Intimität darf leicht sein – Schmerzfrei. Selbstbestimmt. Verbunden.
Willkommen – du bist nicht allein
Du bist auf meine Seite gestoßen, weil sich Intimität für dich nicht so anfühlt, wie du es dir wünschst. Du erlebst körperliche Blockaden, spürst keine Lust mehr oder empfindest sie nur noch ganz selten. Vielleicht fühlst du dich in deinem eigenen Körper innerlich wie abgeschnitten, wenn dein Partner dich berührt. Du machst gute Miene zum bösen Spiel, weil du das Gefühl hast, du müsstest funktionieren – aber du bist innerlich gar nicht wirklich anwesend.
Vielleicht plagt dich das Gefühl, dass mit dir irgendetwas nicht stimmt. Dass du körperlich oder seelisch „beschädigt“ bist – ganz besonders nach einer schwierigen Geburt, einer Verletzung, einer Krebserkrankung oder einer Operation im Unterleib. Es fühlt sich an, als wüssten alle anderen Frauen, wie erfüllte Intimität gelebt wird, nur du nicht.
Du empfindest tiefe Scham darüber, dass die körperliche Erregung ausbleibt, dass die natürliche Feuchtigkeit fehlt oder dass Berührungen wehtun. Vielleicht weißt du auch einfach gar nicht genau, was dir guttut, und traust dich nicht, danach zu fragen.
Es fühlt sich unglaublich verletzlich an, sich das einzugestehen – dem Partner gegenüber, aber oft auch sich selbst gegenüber.
Du bist bei mir richtig, wenn:
du Schmerzen in der Intimität hast (Vaginismus, Dyspareunie, Vulvodynie, Vestibulitis)
du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst
du glaubst, bei bestimmten Berührungen müsstest du auf eine bestimmte Weise reagieren
du Angst hast, dein wahres Ich zu zeigen, weil du abgelehnt werden könntest
ihr als Paar Hilfe sucht
in eurer Beziehung ein Punkt erreicht ist, an dem sich etwas ändern muss
es in eurer Beziehung nur noch “Versöhnungss.ex” gibt
das Thema Fremdgehen im Raum steht
Frust auf beiden Seiten besteht
intime Vorlieben ein Thema sind, die nicht ausgelebt werden können
Auch wenn du keinen Partner oder keine Partnerin hast oder dich zunächst alleine dem Thema widmen möchtest – du bist herzlich willkommen
Was dich in der psychosomatischen Sexualberatung erwartet
- Sicherheit und Vertrauen zu deiner Körperlichkeit findest
- Wissen über Beckengesundheit erhältst
- Kontakt mit dir erfährst und mit einem Gegenüber halten kannst
- lernst, Nähe und erfüllende Intimität zu erleben
- dich mit deiner sexuellen Energie verbindest
- respektvolle Kommunikation mit deinem Partner/deiner Partnerin lernst
- eine leichte, entspannte, selbstbestimmte Sexualität lebst
Wie ich arbeite
In meiner Praxis verbinde ich Körperpsychotherapie mit spezialisierter Sexual- und Intimberatung. Das bedeutet: Ich beziehe deinen Körper und dein autonomes Nervensystem aktiv in den Heilungsprozess mit ein. Denn über körperliche Erfahrungen lernen wir uns selbst am besten kennen. Unser Körper besitzt ein tiefes neuronales Gedächtnis und speichert alle Lebensereignisse ab – auch den Schmerz, Blockaden und die Angst nach einer schweren Geburt, einer Krebserkrankung oder einer Unterleibsoperation.
Neue, positive Erfahrungen bieten deinem Körper den idealen Ansatzpunkt, um alte Muster und Traumata schrittweise durch ein lebendiges Körpergefühl zu ersetzen.
Die primäre Ausdrucksweise des Menschen liegt auf der vorsprachlichen und körperlichen Ebene. Genau hier setzt mein Ansatz an: Die körperorientierte Begleitung kann direkt über diese somatische Ebene bisher nicht sprachliche Blockaden sanft aufdecken. Sie schenkt dem Gewebe sowie deinem gesamten Nervensystem die dringend benötigte Sicherheit zurück, damit Entspannung überhaupt wieder möglich wird.
Gut zu wissen: Als Heilpraktikerin und erfahrene Körpertherapeutin biete ich dir in meiner Bielefelder Praxis einen geschützten, absolut seriösen und professionellen Raum. Meine Arbeit im Bereich der Sexualtherapie basiert auf fundierten, psychosomatischen und körperorientierten Behandlungsansätzen (wie Elementen aus dem Sexocorporel und der Traumatherapie). Sie grenzt sich strikt von reinen Wellness- oder Erotikdienstleistungen ab.
Als staatlich anerkannte Heilpraktikerin besitze ich das therapeutische Privileg, den Körper direkt in die therapeutische Arbeit einzubeziehen. Über die bewusste Körperwahrnehmung werden tiefe Lebensthemen spürbar, greifbar und somit im Gespräch überhaupt erst ansprechbar.
- Fachwissen: Wir beschäftigen uns mit dem Wissen über die weibliche Anatomie, deine Beckengesundheit und die Funktionalität deines Körpers.
- Voraussetzungen für Schmerzfreiheit: Du lernst zu verstehen, welche Bedingungen dein individuelles Nervensystem braucht.
- Achtsame Impulse: Du bekommst von mir Übungen für zuhause mit. Diese helfen dir, dein positives Erleben zu erweitern.
- Ehrliche Kommunikation: Du erfährst mehr über deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen und lernst, wie du diese klar kommunizieren kannst.
- Stärkung der Selbstwahrnehmung: Wir nutzen somatische Übungen, die dein Körpergefühl und dein Selbstbewusstsein als Frau nachhaltig stärken.
- Fokus auf das eigene Wohlbefinden: Du lernst, dich bei körperlicher Nähe wieder ganz auf dich, deinen Atem und dein eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren – frei von der Angst, funktionieren zu müssen.
- Auflösung von Blockaden: Wir beleuchten verinnerlichte Körperbilder, gesellschaftliche Wertvorstellungen und blockierende Glaubenssätze in Bezug auf deine Weiblichkeit und deine Intimität.
Sexualtherapie
Privatleistung
€11090 Min
Weitere Sitzungen kosten 160 Euro für 90 Minuten. Oft gebe ich euch auch Hausaufgaben und Übungen mit, die ihr zuhause ausprobieren könnt.
Befreie dich von Leistungsdruck
Viele Frauen tragen den stillen Glaubenssatz in sich: „Alle anderen erleben eine viel leichtere Intimität als ich.“ Geht es dir auch so? Du scrollst durch Social Media, siehst vermeintlich perfekte Körper, liest von mühelosen Höhepunkten, hörst im Umfeld von großartigen Liebesleben – und du sitzt da und denkst: Was mache ich eigentlich falsch?
Daraus entsteht oft ein enormer innerer Druck: „Ich muss schneller funktionieren.“ Du fühlst dich eingeengt von den vermeintlichen Erwartungen deines Partners, von dem, was Medien vorgeben, oder von dem, was du glaubst, wie es sein müsste. Vielleicht wartest du nach einer schwierigen Geburt oder einer Unterleibsoperation auch sehnsüchtig darauf, dass dein Körper endlich wieder „wie früher“ wird – und es passiert einfach nicht.
Wenn das körperliche Loslassen dann blockiert, rutschen viele Frauen in ein unbewusstes Vortäuschen. Weil sie den Partner nicht enttäuschen wollen. Weil sie sich nicht eingestehen möchten, dass sie den Zugang zu ihrem eigenen Körpergefühl gerade verloren haben. Oder weil sie die tiefe Angst vor dem körperlichen Schmerz wie Vaginismus oder Dyspareunie verschweigen wollen.
Aus Angst vor dem Gedanken, dass mit der Beziehung oder – noch schlimmer – mit dir selbst etwas nicht stimmt, wird Intimität plötzlich zu einer stressigen Performance. Sie ist kein sicherer Ort der Verbindung, der Freude und des Ankommens mehr, sondern eine Prüfung, die es zu bestehen gilt.
Du fühlst dich einsam damit
Viele betroffene Frauen sprechen mit niemandem darüber. Nicht mit der besten Freundin. Nicht mit dem Partner. Manchmal nicht einmal richtig mit sich selbst. Die Sorgen werden runtergeschluckt, begleitet von dem resignierten Gedanken: „So ist es jetzt halt.“
Doch die Hoffnung, dass sich chronische Blockaden von alleine lösen, erfüllt sich selten. Im Gegenteil: Mit jedem Mal, bei dem sich körperliche Nähe nicht gut anfühlt oder sogar wehtut, wird die mentale Hürde größer. Der Glaubenssatz „Ich bin nicht richtig“ gräbt sich mit jedem Mal tiefer in das Nervensystem ein.
Vielleicht fragst du dich insgeheim: Bin ich emotional blockiert? Ist mein Körper für immer beschädigt? Du hast vielleicht sogar aufgehört zu glauben, dass körperliche Nähe jemals wieder schmerzfrei und schön für dich sein könnte.
Und es darf anders sein
Körperliche Nähe darf sich leicht und sicher anfühlen. Du kannst lernen, die tiefe Angst vor dem Schmerz im Gewebe schrittweise zu verlieren. Du kannst wieder spüren lernen, was dir und deinem Körper wirklich guttut, und die Erlaubnis finden, das auch mutig auszusprechen.
Du darfst dich in deiner eigenen Haut wieder rundum wohlfühlen. Ohne Scham, ohne Leistungsdruck und ohne jede Bewertung. Das ist möglich. Und genau dabei helfe ich dir in meiner Praxis in Bielefeld.
Die Perspektive des Partners
Wenn eine Frau unter körperlichen Blockaden leidet, ist die gemeinsame Kommunikation der Schlüssel zur Heilung. Viele Paare lernen:
- Wie sich Erregung nach Geburten oder Operationen verändern kann.
- Wie beide Partner ohne Erwartungsdruck zu einer tieferen Verbindung finden.
- Was verändert sich, wenn beide ganz bewusst in den eigenen Körper hineinzuspüren.
- Wie könnt Ihr Vertrauen in die eigenen Wünsche kommunizieren und aufbauen.
Gute Gründe, mich kennenzulernen
● Ich habe über 25 Jahre Erfahrung in der Paartherapie.
● Ich betrachte euch und eure Beziehung ganzheitlich.
● Ich bin sehr individuell und direkt.
● Viele Probleme können nach 3-5 Sitzungen deutlich verbessert werden.
● Es kann auch nur ein Partner kommen.
● Wartet bitte nicht zu lange! Viele Paare lieben sich sehr und es lohnt sich so sehr, sich Hilfe zu holen.
Wie schnell bekommt ihr einen Termin?
Termine sind meist innerhalb von 14 Tagen möglich. Auch abends kann ich Sitzungen anbieten, denn ich weiß, dass es nicht immer leicht ist, tagsüber Zeit zu finden.
Was passiert, wenn ich mich verloren habe oder mich ständig anpasse?
Wenn du dich selbst in deinem Alltag verlierst, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du deine eigenen Bedürfnisse übergehst oder ausblendest. Gemeinsam bringen wir dich wieder in Kontakt mit dir, deinen Grenzen und deinem inneren Kern. Es ist nie zu spät, dich selbst wiederzufinden!
Was, wenn ich mich nicht traue, mit meinem Partner über Sexualität zu sprechen?
Das betrifft viele Frauen. Angst, nicht genug zu sein, ist weit verbreitet. Gemeinsam finden wir Wege, wie du dich sicher fühlst, deine Bedürfnisse zu äußern. Du musst das nicht alleine schaffen!
Bist du dir unsicher?
Wenn du das Gefühl hast, ich könnte die passende Beraterin für euch sein, aber nicht ganz sicher bist: Kommt einfach zu einem Kennenlerngespräch vorbei. Auch wenn nur ein Partner kommt: Das ist völlig in Ordnung.
Wie helfen mir Selbst- und Fremdwahrnehmung in der Traumatherapie?
Oft sind wir zu hart zu uns selbst und sehen nur, was „nicht gut genug“ ist. In der Traumatherapie lernst du, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Dazu gehören deine Gefühle, deine Grenzen, aber auch deine Bedürfnisse. Du erkennst, wie du auf andere wirkst und was du wirklich brauchst. Das stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, Beziehungen gesünder zu gestalten.
Neugierig? Komm in mein Bewusst-Liebe Newsletter
Angelika Kunjan | Heilpraktikerin in Bielefeld. Ganzheitliche Körperarbeit (Shiatsu, Traumatherapie mit EMDR, osteopathische Gewebe- und Beckenbodentherapie) und lösungsorientierte Paartherapie für ein lebendiges, verbundenes Sein in OWL.