Übung für die Frau, die du als Mann mitmachen kannstSetz dich bequem in den Schneidersitz und atme in deinen Schoß hinein. Lass dich fallen immer tiefer, tiefer, noch tiefer. Lass den Kiefer locker. Ein gelöster Kiefer bewirkt einen gelösten Beckenboden. Zunge rausstrecken, tönen, seufzen, drück aus, alles, was auftaucht, schüttel dich, bis alles ganz locker…
DEIN Leben, für das du hier bist!Im Trauma sind wir irgendwie „nicht da“. Wir stehen, wie neben uns. Wir leiden, weil wir uns unverbunden und getrennt von unserem Inneren fühlen – wenn wir uns nicht mit unserem Wesen verbunden wahrnehmen. Unverbundenheit ist der Kern des Traumas: Wir sind körperlich da, aber irgendwie innerlich nicht anwesend.…
Moment, es geht um meine LiebeEs ist nicht Deine Aufgabe mich zu lieben, Es ist meine.“ Byron Katie Moment, es geht um meine Liebe: darum, wieder lieben zu können – mit all meinen Erfahrungen, mit meinem ganzen Sein und wieder Sinn zu finden, auch wenn es schrecklich war. Es hat dich zu etwas anderem gemacht als…
Kannst du dich als Mann/als Frau auf dein Gegenüber einlassen? Bist du als Frau bereit einen Mann in Empfang zu nehmen? Und bist du als Mann bereit, einer Frau den notwendigen Raum zu geben und ihn zu halten – offen für das, was sich zeigen mag? Was passiert, wenn du dein Herz öffnest und mit…
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf eigentlich „Ja“ sagt, dein Bauch sich aber nicht gut anfühlt? Oder wenn du erst im Nachhinein merkst, dass du etwas getan hast, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest? Viele Erwachsene kennen diese Situationen. Oft haben wir im Laufe unseres Lebens verlernt, auf unsere eigenen Gefühle, Bedürfnisse und…
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Bin ich schön? Warum gerade jetzt der perfekte Moment ist, diese Frage loszulassenDie Temperaturen steigen. Die Jacken landen im Schrank. Und mit der ersten wirklich warmen Frühlingswoche kehrt für viele Frauen auch ein ganz bestimmtes Gefühl zurück: dieses leise, manchmal auch lautstarke innere Kommentieren vor dem Spiegel.Die Beine. Der Bauch. Das Licht, das heute irgendwie…
Anregung für euch zu zweitTanzt zu zweit, beginne mit den Füßen, den Knien, dem Becken, den Ellbogen, der Wirbelsäule, dem Kopf. Berührt euch beim Tanzen, spielerisch, sinnlich… Schüttelt euch – lasst alles locker werden – nehmt das lebendige sinnliche Gefühl in eurem Körper wahr und lasst auch wilde Bewegungen zu – spielt damit und sprecht…
Warum die aktuelle Entwicklung im Gesundheitssystem eine Chance für dich sein kann Es brodelt im deutschen Gesundheitssystem und das nicht zum ersten Mal. Wenn du schon einmal versucht hast, einen Therapieplatz über die gesetzliche Krankenversicherung zu bekommen, kennst du das Spiel: lange Wartelisten, frustrierende Telefonate, Monate des Wartens. Und nun zeichnet sich ab, dass die…
Es reicht! Über Grenzen, Scham und den langen Weg zu einer Welt ohne sexuelle Gewalt. Ende März 2026 gehen in deutschen Städten Tausende Menschen auf die Straße. In Frankfurt, Berlin und an anderen Orten versammeln sie sich unter dem Motto “Es reicht!” und fordern lautstark, dass Opfer sexualisierter Gewalt endlich besser geschützt werden. Auslöser ist…